リフレッシュ教室

～ピラティス教室～

今日は、ピラティス教室。

「固まった筋肉を伸ばしてほぐしていくことで筋肉が動きやすくなるのですよ！」
との講師の先生からのお話からスタート。

ということで、伸ばしていくストレッチやインナーマッスルを鍛える動きをしていきました。

ジワジワと腹筋に効いてくるものであったり、しばらくバランスとりながら静止してみたりと、静かながらにとっても鍛えられたようでした(^O^)

次回は９月ですが、またリフレッシュしにぜひ来てください☆