リフレッシュ講座

～リズム体操～

寒くなってきた季節だからこそ！運動です！！

音楽にのせて簡単な動きを取り入れていきましたよ。

ただ脚ふみしているだけですが、３０分以上していると、有酸素運動になって身体がぽかぽかしてくるとのこと。

みなさん、リズムを楽しみながらもいい運動していました。

そのあとは、ストレッチを入れて伸ばしていき、最後にはホット一息できていましたよ。

人って運動するととっても気持ちいい気分になるんですよね☺

託児のお子さんも、アンパンマンの曲に合わせて走り回ってあそんでいました！！

来月はお休みですが、また２月、リフレッシュしにお待ちしております！